Безопасно ли вегетарианство для детей

Безопасна ли вегетарианская еда для детейВкусовые предпочтения также как и религия – сугубо индивидуальны. Главное, чтобы пища являлась здоровой и полноценной. Однако если вы вегетарианцы, то наверняка перед вами встает вопрос: как, а главное, когда можно приучить своего ребенка к растительной пище? И не навредит ли это малышу?
Вегетарианство – это своего рода образ жизни. Поэтому, приучая ребенка с рождения к отказу от мясных продуктов, вы приобщаете его к семейным ценностям и традициям. Однако не стоит забывать делать рацион ребенка как можно более разнообразным. Чем раньше малыш оценит разные вкусовые качества, тем быстрее привыкнет употреблять только продукты растительного происхождения. Не препятствуйте ребенку, если он захотел попробовать мясо.  Помните, что вы пришли к вегетарианству осознанно,  прим этом раньше ели и мясо.  Любознательность малыша говорить о его великолепном развитии. Однако, попытайтесь ему объяснить, что эта пища неприемлема в вашей семье и ей можно найти альтернативную замену. Но не заставляйте ребенка отказываться от мясной и рыбной пищи.  У каждого организма свои настройки.  Это так же, как с диетами, кому то японская диета помогает быстро сбросить лишний вес,  а кому-то такая диета не помогает.
Необходимо понимать, что у крохи, в отличие от вас, растущий организм и для его полноценного развития требуется куда больше микроэлементов. Поэтому, склоняясь к вегетарианству, делайте максимальный упор на продукты с высоким содержанием витаминов и минералов. Для удовлетворения потребности в белке выбирайте орехи. Они – лидеры по количеству этого содержимого. Чтобы у малыша были здоровые и крепкие кости, ему необходимо железо. Удовлетворить потребность в нем помогут зеленые овощи и фрукты. Это могут быть яблоки, огурцы или авокадо. Железо – еще один важный элемент здорового питания. При выборе продуктов с высоким содержанием железа, предпочтите бобовые культуры или крупы грубого помола.
В любом случае, перед переводом ребенка на растительную пищу, тщательно взвесьте все за и против. Не лишним будет и консультация медицинского специалиста.

Читайте также  Необычные блюда из капусты для детей

Важная информация для любой беременной женщины, только на сайте www.eneja.com — читайте с удовольствием.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *