Давать ли ребенку перекусывать в течение дня?

Нужно ли давать ребенку перекусывать в течение дня. Перекус в течении дня для многих детей считается нормой и родители им в этом потакают, покупая различные печенья, конфеты, сухарики и чипсы. Небольшие порции еды, могут, как дополнить, так и испортить здоровый рацион питания. Отсюда и рост ожирения у детей и подростков, проблемы с пищеварением. Чтобы этого не случилось необходимо разумно подходить к питанию вашего ребенка в течение дня.

Многие дети недополучают достаточное количество овощей и фруктов. Кормить бутербродами или батончиками ребенка лучше после физической нагрузки, во время длительной прогулки. Пополнить запас энергии лучше кашами, овощами, фруктами, продуктами с минимальным содержанием жира. Малышам для этого идеально подходят специальное детское питание — фруктовые и овощные пюре.

Отличным качеством отличается детское питание lyafanya.ru. Избежать обезвоживания хорошо помогут свежие фрукты. Давать перекусить ребенку лучше за два – три часа до основного приема пищи. Основные требования – низкое содержание жира и калорий. Молочные продукты, фрукты и овощи – наилучший выбор для заботливой мамы. Нельзя приучать детей ко всяким вкусностям в качестве вознаграждения. Воспринимать пищу как награду, пусть и за хороший поступок, неправильно, ведь отношение к пище у нас формируется с раннего детства. Если же вы хотите сделать сюрприз своему ребенку, то лучше купите что – то ценное и полезное для его здоровья.

Нельзя перекусывать, чтобы убить свободное время, например, во время просмотра мультика или чтения книжки. Такая привычка может закрепиться, и став взрослым, ребенку будет трудно не делать то же самое. Такая привычка не относится к полезным, и в последствии приведет к лишнему весу.

Итак, что можно дать ребенку, если до обеда еще далеко, а он просит кушать? Можно предложить малышу свежие фрукты или ягоды, сухофрукты, стакан сока. Для маленьких деток подойдет в качестве перекуса пюре из баночки детского питания. После подвижных игр, если до обеда или ужина еще далеко, можно дать ребенку бутерброд.  Например, хлеб с нежирной ветчиной или сыром с листовым салатом или свежим огурцом.

Следите за тем, чтобы в течение дня ребенок обязательно получал фрукты или овощи.

<div id=»mixkt_4294957262″></div>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *