Энергетические напитки для детей

Энергетические коктейли для детейКлассическим энергетическим напиткам, безусловно, нет места в детском питании. Они состоят из различных более или менее вредных веществ, задача которых – искусственно «взбодрить» организм, который в свою очередь, разумеется, должен чем-то отплатить. Но это не означает, что не существует вообще никакого способа, как естественным и приятным путем получить немного больше энергии. Это можно сделать, например, с помощью напитка, который, к тому же, будет подходящим для наших детей.

1. Каждое утро можно готовить ребенку полезный энергетический коктейль. Особенно полезен будет такой напиток зимой, когда детям приходится вставать затемно. Недостаток солнечного света действует на детей негативно, темным зимним утром все бывают сонливыми, дети капризничают.

Если начать день с вкусного витаминного коктейля то обязательно взбодрит. Очистите один банан, крупно нарежьте неочищенный миндаль, помойте два листа савойской капусты или две веточки петрушки и размельчите столовую ложку льняных семян. Все положите в миксер, добавьте еще стакан миндального молока, полстакана хорошего белого йогурта (он не должен быть подслащенным или с крахмалом) и одну столовую ложку сушеной сыворотки без вкуса. Взбейте и сразу подавайте, напиток нельзя хранить. Получится одна утренняя порция.
2. Если ребенка в течение дня ждет интенсивная физическая нагрузка, можно его ободрить другим напитком. Приготовьте стакан очень теплой, но не кипящей воды, две чайные ложки хорошего домашнего меда, примерно сантиметровый кусок очищенного имбирного корня, четверть чайной ложки куркумы и четверть чайной ложки кардамона. Имбирь нарежьте на маленькие куски, раздробите ножом или давилкой для чеснока и залейте теплой водой- Поставьте на плиту, на маленьком огне доведите до кипения и оставьте под крышкой настаиваться примерно десять минут. Затем добвьте мед, куркуму и кардамон и перемешайте. Этот напиток пьется теплым. Он может быть замечательным заменителем кофе, потому что способен пробудить даже самого большого засоню.

Читайте также  Картошка фри для детей

3. А если нужно приготовить ребенку что-нибудь простое и быстрое для моментального оживления, достаточно взять щепотку чили, дольку лимона, четверть чайной ложки меда, все залить стаканом воды и с помощью чайной ложки измять лимон. Пикантный напиток улучшает кровообращение и придает организму больше сил, лимон также обладает ободряющими свойствами. Мед в этом случае служит скорее для смягчения вкуса (если этот напиток пьет взрослый, его можно и не добавлять), хотя немного энергии эта полезная альтернатива сахару все-таки создаст.

 —

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *