Если ребенок плохо спит

Почему ребенок плохо спит?Как правило, уже в год дети спокойно спят ночью, да и дневной сон проходит без проблем. Однако, проблемы со сном случаются и у детей в более старшем школьном возрасте.  Нарушения сна бывают во время болезни ребенка, но с выздоровлением ребенок опять спит нормально. Наиболее частой причиной бессонницы у детей бывают  психологические проблемы.  Ссоры в семье, конфликты в детском саду, переезд или другие изменения в жизни вызывают стресс у ребенка, в результате — бессонница, отсутствие аппетита.  Когда ясна причина недомогания, бороться с ее последствиями проще.  Но что, если без всякой причиной у родителей возникают проблемы с укладыванием  малыша в кроватку.

Как показывает опыт,  проблемы с укладыванием ребенка возникают в семьях, которые не очень внимательно относятся к режиму дня.

Дневной сон очень важен.

Многие полагают, что если ребенок в 4-5 лет не поспит днем, то вечером пораньше ляжет спать и его легче будет уложить. На самом деле все как раз наоборот.  Не отдохнувший днем малыш, к вечеру настолько перевозбужден, что его трудно успокоить, он капризничает, не слушается.  И в результате, даже вечером никак не может угомониться и лечь в кровать. Если такая ситуация продолжается изо дня в день, то у ребенка возникает бессонница.  Перевозбужденная нервная система может привести к ночным кошмарам, усталость негативно отражается на поведении ребенка и аппетите.

Как бы малыш не капризничал, обязательно укладывайте его спать днем, хотя бы на час. Можете прилечь рядом с ним, создайте в квартире соответствующую обстановку — зашторьте окна, выключите телевизор.

Укладывайте малыша вечером в одно и то же время.

Ребенок дошкольного и младшего школьного возраста должен ложиться спать не позднее 9 часов вечера. «Не хочу спать!  Я не маленький!» – так обычно заявляют маленькие капризули.  Более покладистые упрашивают «ну еще 5 минуточек».  Обычно так бывает, когда родители или один из них работает. И вот, когда, наконец, папа пришел с работы, ребенку совсем не интересно отправляться одному в кровать. Ему хочется пообщаться с родными, быть рядом с ними. Тем более, если из-за стены слышны веселые голоса, звук телевизора. Получается, что в семье кипит жизнь, а ребенка в не не пускают. Обидно!

Но нельзя же, чтобы жизнь взрослых в семье тоже замирала в 9 вечера? Поэтому, за час до сна посвятите время ребенку по максимуму — почитайте книжку, поиграйте в тихие игры. Но обязательно предупредите о том, что после этого он пойдет спать, и обязательно выполните то, что обещали, не смотря на протесты ребенка.  Возможно, это сработает не сразу, и ребенок будет продолжать «устраивать сцены».   Но если все члены семьи будут четко соблюдать эти правила и не поддаваться на провокации ребенка, то со временем малыш спокойно будет засыпать в 9 вечера.

Учтите, что даже в 4 года дети способны на хитрости, они могут заявить, что хотят пить, кушать, пожаловаться, что болит ушко или еще что-то.  Оценивайте объективно эти уловки.

Еще одна вещь, которую не стоит делать — это сидеть рядом с кроваткой, пока ребенок не уснет.  Можете почитать небольшую сказку, когда ребенок будет уже в кроватке, но не более того.

Будьте последовательны, мягко, но настойчиво настаивайте на том, что ребенок должен выполнять ваши требования.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *