Как молодой маме бороться с усталостью

Как бороться с усталостью

Наверное, редко встречается такая молодая мама, которая не ощущает себя  каждый вечер почти совершенно обессилевшей. Забота о малыше, и одновременно домашние хлопоты забирают много сил.  И к концу дня женщины с трудом держатся на ногах. А есть еще масса необходимых дел — приготовить ужин, постирать, позаниматься с ребенком. Да и мужу требуется внимание.
Для того, чтобы расслабиться и получить новый заряд энергии,  есть  несколько проверенных способов. Мы предлагаем вам свои. Главное, все эти действия выполнять ежедневно, создав себе своеобразный ритуала перехода от рабочего напряжения в состоянии доброй ласковой мамы и любящей жены.

1. Прилягте  на кровать или на пол, согните ноги в коленях, а пятками обопритесь на стенку. Оставайтесь в этой позе 5 минут.  Такая поза  снимает напряжение с  ваших ног.

2.  Сделайте теплую ванну с морской солью, если соль будет ароматизирована, это еще лучше. Достаточно 15 минут полежать в теплой ароматизированной воде, и вы будете чувствовать себя заново родившейся.

3. Снять утомление и взбодриться помогает контрастный душ,  только не ледяной. После холодной воды, наоборот, хочется спать.

4. После душа или ванны нанесите на кожу крем, подкрасьте губы и не забудьте про парфюм! Кто сказал, что приятно пахнуть вы должны только на работе? Для своих домашних и для себя любимой это не будет лишним. Вы может иметь специальные духи с нерезким запахом только для дома, например Духи Монталь отлично для этого подходят.

5. Еще одним эффективным способом снять напряжение и поднятие настроение является массаж. Если любимый муж помассирует вам плечи и шею, сделает легкий массаж головы, то ваше настроение наверняка поднимется, и усталость снимет, как рукой.

6. Неплохо снимают усталость и возрождают жизненную энергию свежие соки  из цитрусовых или лимонный напиток с мятой.

7. В течение дня старайтесь больше пить чай с травами, витаминные морсы. Это поможет сохранить бодрость.

 —

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *