Какие продукты полезны для иммунитета ребенка

Продукты, которые укрепляют иммунитетИммунитет – это защита нашего организма от вирусов и бактерий. Если ребёнок часто болеет простудными и вирусными заболеваниями, бронхитом или пневмонией, значит иммунитет у него ослаблен.

Основными способами укрепления детского иммунитета являются: приём лекарственных средств – иммуномодуляторов; естественная стимуляция иммунной системы; закаливание.

К природным иммуномодуляторам относится чеснок, зверобой, женьшень, эхинацея, девясил, чертополох, лакричник. Есть и другие натуральные средства, который восстанавливают и укрепляют иммунитет, вы можете подобрать рецепт, постетив блог о здоровье. Однако лекарственные средства, изготовленные на их основе, следует принимать только по назначению врача.

Естественная стимуляция иммунной системы достигается:

— соблюдением режима дня;

— сбалансированным и питательным рационом;

— прогулками на свежем воздухе;

— положительными эмоциями.

Иммунокорректирующими свойствами обладают такие продукты, как брокколи, тыква, кабачки, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, филе индейки, цитрусовые.

К снижению иммунитета приводят: инфекционные и вирусные заболевания, хирургические вмешательства, антибиотики, глисты, плохое питание, недостаток витаминов, физических упражнений и прогулок на свежем воздухе.

Закаливание детей.

Для закаливания детей до года подойдут контрастные ванны. Возьмите два тазика. В один налейте воду +37 градусов, а в другой – на 5 градусов ниже. Опускайте поочерёдно ножки малыша в тёплую воду на две минуты, а потом в прохладную на одну минуту. Заканчивайте процедуру тёплой водой, после чего разотрите ноги ребёнка полотенцем.

После годика можно переходить к обливанию. Начинайте с температуры воды +37 градусов и через каждые 5-6 дней снижайте ее на 1 градус (доведите до 14 градусов). После процедуры обязательно разотрите ребёнка махровым полотенцем. Закаливание должно быть постепенным и систематическим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *