Когда спорт вреден для ребенка?

Здоровый и сильный ребенок — мечта каждого родителя.  Поэтому мамы и особенно папы мальчиков отводят ребятишек в спортивные секции. Сами дети очень редко могут сказать, какой вид спорта им нравится, а родители руководствуются собственными предпочтениями.

Какой вид спорта выбрать, чтобы ребенку было интересно и полезно?

Дети до 3- х лет

Когда спорт вреден для ребенка?
Малышам полезны небольшие и регулярные  физические нагрузки. Чем раньше ребенок привыкнет к спорту, тем лучше. Как только кроха научится уверенно стоять на ногах, уже можно заниматься с ним — веселыми танцами, зарядкой под музыку.

Дети 3-5 лет

Трёхлеткам еще рано заниматься серьезным спортом. Разминки для них неинтересны, им пока не понятно их значение. А вот игры с мячом, езда на велосипеде, детских лыжах и плавание им вполне по силам. К 5 годам ребенок должен уверенно обращаться с мячом, кататься на велосипеде, ловко участвовать в командных спортивных играх по возрасту.

 

Дети 5-7 лет

Дети 5-7 лет уже готовы справляться с более интенсивными нагрузками. Они уже могут выполнять комплексы упражнений для наращивания мышечной массы, на растяжку. Но не нужно спешить и возлагать на чадо слишком большие нагрузки. До 10 лет детям категорически вредны гантели, штанги, интенсивные отжимания. Опасность интенсивного поднятия тяжестей в риске повреждения позвоночника. Подробнее о строении и профилактике деформации позвоночника у детей читайте на сайте.

Дети 7-10 лет

В этом возрасте детей принимают в различные спортивные секции: плавание, фигурное катание, спортивные единоборства, спортивная и художественная гимнастика и так далее. Но даже в этом возрасте ребятам еще рано выполнять упражнения, вязанные с поднятием тяжестей. Не позволительно ограничивать себя в еде. чтобы быть худенькими (для гимнастики) или, наоборот, есть слишком много, чтобы попасть в определенную весовую категорию.  Контроль за состоянием здоровья ребенка, если есть серьезные физические нагрузки, должен быть очень тщательным. Необходимо не реже 4 раз в год посещать детского ортопеда и хирурга.  При малейшем отклонении необходимо переходить на более легкие нагрузки. В этом возрасте сохраняется риска деформации позвоночника и костей.

Самые безопасные виды спорта

Наименее травмоопасными видами спорта для детей до 10 лет считаются плавание, теннис, художественная гимнастика, фехтование. Из спортивных единоборств — айкидо и таквандо.

Не стоит ждать больших спортивных достижений ребенка в первый же год занятий. Для начала ребенку нужно просто окрепнуть, войти в ритм спортивной жизни. И самое главное, маленькому спортсмену занятия должны приносить радость.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *