Малыши и дневной сон

Малыши и дневной сонМалыши спят не только ночью — им нужен хороший дневной сон для нормального физического и умственного развития. Как помочь им уснуть, когда на улице светло?

Все дети спят по разному. Некоторые дети спят больше в течение дня, другие больше спят ночью. Однако, почти все дети спят в дневное время. Большинство маленьких детей спят три раза в день, некоторые спят два раза, но в течение более длительного времени. После годовалого возраста, большинству детей будет достаточно лишь одного дневного сна.

Советы, которые помогут вашему ребенку спать в дневное время:

Хорошо, если в вашей семье принято придерживаться режима дня — просыпаться и ложиться спать примерно в одно время, обедать и ужинать в одни и те же часы.  Режим дня поможет вашему ребенку знать, что ожидать. Таким образом, вы также сможете видеть, в какое время ребенок уставший, голодный или хочет играть. Вы не должны быть слишком строгими и постоянно проверять время, но важно, чтобы события каждый день происходили примерно в то же время и ребенок знал, что ожидать.

В идеале, ребенок должен спать днем и ночью в одном и том же месте, чтобы он связывал сон с одним конкретным местом. Конечно, он может спать в коляске или в машине, но если это возможно, дайте ему возможность уснуть в его кроватке. Даже если малыш ходит в ясли, в те дни, когда он дома, пусть спит в установленном месте.

Так же, как и на ночь, позаботьтесь о тишине, закройте шторы, почитайте ему сказку или спойте песенку, чтобы он понял, что пришло время спать.

Как только вы поймете, что малыш уставший, сразу положите его спать. Если вы прождете слишком много времени, он будет перевозбужден настолько, что ему будет трудно уснуть.

Как понять, что малыш хочет спать? Некоторые протирают глаза, другие плачут, а третьи смотрят в одну точку. Когда ребенок покажет вам, что он устал, положите его спать.

Попробуйте научить ребенка засыпать самостоятельно. В возрасте около 3 месяцев, он сможет уснуть сам, сося пустышку или палец, обнимая одеяло или игрушку или просто так. Начните приучать вашего малыша засыпать самому, вместо того, чтобы укачивать его. Когда он научиться полагаться сам на себя, он будет спать дольше.

Развитие хороших привычек сна требует терпения, но если вы позаботитесь об этом с раннего возраста, вы поможете малышу лучше спать в течение следующих месяцев и лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *