Мама сидит на диете, а дети?

Часто  преградой  для снижения веса с помощью всевозможных диет, являются члены семьи. Муж и дети не хотят примириться с новыми низкокалорийными блюдами. Это часто происходит даже тогда, когда мужу тоже не мешает сбросить несколько килограммов.  Конечно, можно готовить для всей семьи привычные блюда, а себя отдельно, диетические. Но в таких ситуациях очень сложно бывает справиться с искушением скушать бутербродик с ветчиной или или попробовать котлету с картошкой. 

Редкий женский интернет-журнал не дает советы по поводу того, как уговорить мужа и детей посидеть на диете. Но как правило,  женщины отмечают, что даже согласившись поддержать жену, мужчин на долго не хватает. Дети так же негативно относятся к ограничению вкусняшек.

Что делать? Отказаться от мысли похудеть с помощью диет или упорно отказываться готовить дома калорийные блюда?  Здесь нужно проявить изобретательность, терпение и настойчивость.

Если вы приготовили диетический суп, обязательно расскажите ребенку, насколько он полезен. Маленьким детям не стоит объяснять про холестерин, калории или жиры. Достаточно сказать, что если кушать такие супчики, то малыш будет расти сильным и красивым, сможет быстро бегать.

Старайтесь найти рецепты полезных, но вкусных блюд.   К примеру, детям и мужу, в ненавистную для многих овсяную кашу можно добавить для вкуса  мед, сухофрукты, орехи и даже какао или тертый шоколад. Калорийные булочки и другие сладости можно заменить фруктовыми или ягодными десертами.

Не стоит перегибать палку с диетами и особенно жесткими. Детские психологи отмечают, что у зацикленных на лишнем весе мамочек, дети часто вырастают не уверенными в себе, считая свою внешность далекой от идеала. Ведь мама столько говорит о лишних калориях, и так сильно переживает о лишних граммах, что девочки и мальчики начинают слишком критично относится к себе, комплексуя из-за того, что их внешность им кажется не красивой.

Кроме того, растущий организм ребенка требует сбалансированного питания, нельзя детей лишать необходимых для них жиров и углеводов. Конечно, все должно быть в меру.

Диетический творожно-клубничный десерт без выпечкиПредлагаем побаловать себя и свою семью вкусным диетическим десертом.

Ягодный диетический торт

Ингредиенты:

  • 200 г нежирного творога
  • 150 г 3% белого йогурта
  • 150 г 1%  ароматизированного йогурта
  • 300 г клубники
  • 10 г желатина

Приготовление

Желатин приготовить по инструкции на упаковке.
Перемешать тщательно  творог и йогурт
Добавить немного йогурта в желатин, перемешать, затем добавить остальной йогурт и смешать все продукты.
В форму для торта положить фольгу и налить 1 / 2 массы, 150 г нарезанной клубники, затем опять йогуртовую массу и клубнику.  Накрыть фольгой и поставить  в ​​холодильник, чтобы торт затвердел.

4 комментариев для “Мама сидит на диете, а дети?

  • 1 Март 2012 в 13:01
    Permalink

    А зачем готовить какие то жирные и калорийные блюда для детей? Еще мужу понятно, но мы с детьми питаемся по большей части овощами, хлеба мало, мясо и рыба по разу в неделю. И дети не голодные! А вот такой десерт обязательно попробую, нужно только дождаться сезона клубники.

    Ответить
  • 2 Март 2012 в 11:17
    Permalink

    Приготовила, но в измененном виде, вместо йогурта простокваша,и вместо клубники киви, Теперь все время дети требуют готовить. Спасибо за совет

    Ответить
  • 11 Март 2012 в 13:02
    Permalink

    Я считаю, что детки не должны страдать от того, что мама хочет немного похудеть и садится на диету. Растущему организму нужны и жиры, и белки, и углеводы. Даже если попросить малыша скушать диетический, но совсем невкусный супчик, ссылаясь на его полезность, – ребенок к нему не притронется. По крайней мере, я сужу по своим детям. Когда ваше чадо подрастет, оно должно помнить, что в родительском доме было не только хорошо, уютно, но и ВКУСНО! Мы с сестрой до сих пор с теплотой вспоминаем мамины кулинарные шедевры! Лично я, когда худела, просто вечером, предварительно приготовив ужин, уходила из дома и гуляла по улице минут сорок. Муж и доченька кушали без меня (мне психологически было тяжело смотреть на еду). Благодаря этим прогулкам я привела вес в норму за два месяца. Поэтому балуйте своих детей простой, но вкусной и разнообразной пищей! Кстати, ягодный торт попробовала, только добавляла обычный творог (кальций из обезжиренного не усваивается, а детям он очень нужен!) и размороженную вишню. Действительно очень вкусный и полезный десерт. Спасибо!

    Ответить
  • inostranka
    12 Март 2012 в 10:19
    Permalink

    Конечно можно кушать вместе, но в основном мне кажется придется готовить именно мужу и ребенку, по себе сужу, что находясь на диете, я в основном мы бы питалась фруктами, овощами и что на скорую руку делается.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *