Как составить меню для полного ребенка

Что делать, если вы начали замечать, что вес вашего ребенка стремительно увеличивается. Не стоит считать, что все наладится само собой или это не повод для беспокойства.  Лишний вес ребенка может быть результатом неправильного питания, или каких-то заболеваний. К примеру, вес может увеличиваться из-за неправильного обмена веществ, а это еще одна проблема, с которой придется бороться чуть не всю жизнь.

Спорт для полного ребенка

Одна из причин — малоподвижный образ жизни. Ребенок должен иметь возможность ходить гулять, играть с друзьями, или заниматься каким-то видом спорта. Разнообразные спортивные секции для детей дают возможность выбрать именно тот спорт, который придется по душе полному чаду.  Медики для снижения веса рекомендуют плавание, теннис, велосипед, командные виды: баскетбол, футбол. Танцы тоже отлично помогают сбросить лишние килограммы.

Меню для полного ребенка

Как бороться с лишним весом ребенка

Ваша главная задача – это составить меню для толстяка и сделать все возможное, чтобы ребенок похудел. Категорически прекратите покупать ребенку фастфуды и не полезные лакомства. Если у ребенка есть личные деньги, то нужно контролировать траты,  запретить покупать что-то вкусненькое.  В крайнем случае придется вообще лишить карманных денег. Еда должна быть не только вкусной, но полезной, сбалансированной. Нельзя сказать, что всем нравится гречневая каша, или кукурузная, но ведь если сделать ее с подливой, то есть вероятность, что вы и сами не откажетесь от такого блюда, и ребенку сможете угодить.

Так вот, важно помнить, что в рационе полного ребенка, должно быть много клетчатки. Яблоки, груши, арбузы, или другие фрукты – это сладости, и от них можно серьезно поправиться. Говорят, что поправиться нельзя от кислых яблок, но ведь в них все равно содержится сахар, пусть даже его меньше. Единственный фрукт, который можно есть в любых дозах – это ананас. В нем есть вещество, которое натуральным образом расщепляет жиры. Но сами понимаете, что каждый день питаться ананасами невозможно, так как они достаточно дорогие. А консервированные ананасы, теряют свои полезные свойства, и подходят исключительно для салатов.

Меню для полного ребенкаРебенку нужно есть капусту, и другие сырые овощи. Отлично подойдет лук, огурцы, сельдерей и т.д. Кстати, помидор – это ягода, и в ней тоже есть сахар, поэтому, помидоров нужно есть как можно меньше, и сок томатный пить не желательно. Старайтесь приготовить сбалансированный обед ребенку, чтобы в нем было все, что необходимо молодому, развивающемуся организму. Только в таких ситуациях, у вас появится возможность добиться положительного результата.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *