Нервная мама: что делать?

Как бороться ос стрессом после родовПосле рождения ребенка у женщины начинается новая жизнь, полная забот, которые прибавляются с каждым днем. Помимо того, что нужно все успеть сделать по уходу за ребенком, требуется еще и заниматься домашними делами. Глажка, стирка, уборка – и так ежедневно. Кажется, что процесс будет длиться бесконечно… Монотонность, однообразие действий и повышенная нагрузка в итоге дают о себе знать. Женщина устает от такой рутины и начинает нервничать, срываться на близких по любому поводу, а иногда впадает в депрессию.

После рождения происходит гормональная перестройка женского организма, который пытается вернуться к прежним физическим и психическим параметрам. В добавление к этому повышенные нагрузки по дому усугубляют ситуацию, провоцируя развитие негативной реакции на внешние раздражители.

Важно помнить, что любое изменение в образе жизни мамы, практически сразу отражается на ее ребенке. От колебаний настроения женщины напрямую зависит психологическое самочувствие малыша. Когда мама нервничает, ребенок «перенимает» ее состояние, становится раздражительным, чрезмерно подвижным, чувствительным к малейшим переменам вокруг, например, к звукам, запахам, движениям. Чем дольше женщина находится в таком положении, тем больше малыш будет легко возбудим, что отражается у ребенка в беспокойном сне и тревожном бодрствовании.

Читайте также  Как избавиться от звездочек на лице?

Нервная мама - что делатьМногие женщины не подозревают, какие последствия возможны для ребенка на фоне эмоциональных потрясений матери. Многочисленными исследованиями доказано, что нервничать женщинам после родов противопоказано, поскольку волнение мамы имеет огромное влияние не только на эмоциональный статус, но и на вес малыша. Эксперты доказали, что в условиях материнских переживаний ребенок старается «заесть» и свою нервозность. Поэтому начинает просить кушать, а при кормлении жадно и много глотает. При этом возникает постоянная потребность в частом и хаотичном питании, нарушается режим приема пищи. А к 12 месяцам масса тела ребенка может превышать от нормы 30%. Специалисты уверены, что и в дальнейшей жизни он будет набирать лишние килограммы. Поэтому матери следует настраиваться только на хорошее и делать все возможное, чтобы исключить нервный срыв.

Читайте также  Выбираем лучшую зимнюю верхнюю одежду

Для этого врачи рекомендуют:

—  побольше проводить времени с ребенком на свежем воздухе;

— общаться только с позитивными людьми;

— отбросить нравоучения «бывалых» мамочек или свекрови;

—  избегать стрессовых ситуаций, в том числе не смотреть страшные фильмы и не слушать тяжелую музыку;

В борьбе с напряжением поможет еще один популярный регулятор настроения – препарат Глицин, который улучшает обмен веществ в нервных клетках, нормализует и активирует нервные реакции, а также уменьшает психоэмоциональный стресс.

Какие бы хлопоты не преследовали женщину после появления на свет малыша, следует выделить время и для себя любимой. Занятия спортом, посещение салона красоты, шоппинг – все это способы достижение хорошего расположения духа и устранения раздражительности, агрессивности. Кроме того, не стоит забывать устраивать себе и мужу романтические вечера. Таким образом, супруг, отстранившийся от суеты вокруг ребенка, снова станет активным участником в жизни малыша.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *