Осенне-зимний рацион ребёнка старше года

Осенне-зимнее время несет опасность для малышей, так как их иммунитет только формируется. В рацион детей старше года важно вносить достаточное количество витаминов. Они обеспечат полноценный рост и сопротивление инфекциям. Что именно должно быть в осенне-зимнем рационе ребёнка старше года? Об этом далее.

Самый важный момент – это организация правильного питания с большим разнообразием продуктов. В меню детей непременно должны быть свежие овощи, мясо, рыба, зелень, ягоды и фрукты. Фрукты и ягоды малыши могут употреблять в составе детских пюре или в сыром виде.

Конечно, лучшим вариантом является продолжение грудного вскармливания. Именно грудное молоко содержит все нужные для ребенка элементы, помогает сохранить сопротивляемость инфекциям и предотвратить развитие кишечных расстройств. Но в этом возрасте деток уже докармливают домашними блюдами или готовыми, продающимися в магазинах.

В этом возрасте малышу уже можно давать ложку, чтобы он начинал привыкать есть самостоятельно. Для кормления пора приобрести детский стульчик. Хорошие удобные стульчики и другие товары для малыше можно приобрести на сайте Беби Тайм.

Читайте также  Как выбрать детский торт?

Какое мясо давать ребенку мясо

Осенне-зимний рацион ребёнка старше года

Осенью и зимой в рационе должно крохи быть мясо. Оно содержит много животного белка, в котором нуждается детский организм. Это очень важно в период холода, недостатка солнца и распространения простуды. Лучше всего для ребенка использовать курицу, говядину или телятину. Мясо можно запекать, тушить, варить и давать в протертом виде или мелкими кусочками. Возможными вариантами блюд могут быть котлеты на пару, биточки, тефтели, запеченные в духовке, голубцы, фаршированный перец.

Рыба очень полезна для детского организма из-за содержания в ней жирных кислот, белков, витаминов и минералов. Она хорошо усваивается.

Овощи хорошо давать ребенку старше года в цельном виде, так сохраниться больше полезного. Зимой нужно кормить детей картофелем: в нем много калия и аскорбиновой кислоты. Источники клетчатки – свёкла, капуста. Морковь – обеспечит хорошее пищеварение. Для экономии времени можно давать готовое овощное пюре из магазина.

В холодный период обязательной частью рациона ребенка старше года должны стать чеснок и лук. Они обладают активным противомикробным действием. Добавлять их можно в любое готовящееся блюдо. В сыром виде чеснок и лук разрешено давать только детям старше трёх лет.

Читайте также  Имбирный чай - натуральное лекарство!

Молочные продукты

Осенне-зимний рацион ребёнка старше года

Молочные продукты важны для развития скелета ребёнка, для улучшения мозговой деятельности и работы ЖКТ. Молоко содержит лактозу, жирные кислоты и ряд витаминов, которые хорошо влияют на работу сердца, почек и печени. Если ребенок плохо спит или излишне возбудим, ему можно давать теплое молоко с ложечкой меда. Оптимальным будет выбор молочных продуктов невысокой жирностью. Молоко нужно давать небольшими порциями на протяжении всего дня. Сыр можно мелко тереть и давать несколько раз в неделю. Сметану следует включать в рацион детям старее 1,5 года. Годовалому ребенку можно предлагать кефир.

Если питание ребенка будет сбалансированным и разнообразным, то давать малышу дополнительные витамины и микроэлементы не придется.

Похожие записи:

Комментарии:

Осенне-зимний рацион ребёнка старше года: 1 комментарий

  • 25 ноября 2017 в 16:58
    Permalink

    замороженные сезонные овощи и фрукты также можно вводить в рацион ребенка, так как они сохраняют большинство биологически-активных веществ в своем составе и не приобретают никаких опасных свойств.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *