Оздоровливаем детский организм перед школой

Хотите оздоровить и укрепить детский организм? Лето – лучший период для этого. Солнце, вода, чистый воздух и витамины должны стать лучшими друзьями вашего ребенка. Рядом с этим не забывайте о правильном режиме дня. Никакого сна до обеда! Идеально – подъем до 8.00, а до 22.00 желательно лечь спать. Для детей до 5 лет необходим дневной сон.

Итак, о каждом факторе оздоровления поочередно.

Солнечные ванны.
Очень важно больше бывать на свежем воздухе и греться на солнышке. Это ускорит рост тканей, поможет укрепить нервную и эндокринную систему. Именно под воздействием летнего солнца вырабатывается достаточное количество такого необходимого для детского организма витамина D. Но не забывайте о безопасности. В этот период лучи солнца могут быть коварными. Детям в летние жаркие дни с 11.00 до 16.00 не рекомендуется находится под прямыми солнечными лучами. Это может быть опасно! В любую солнечную погоду не забудьте одеть ребенку панамку. При этом не забывайте о правильной одежде для ребенка. Не стоит в жаркую погоду надевать тесные облегающие шорты и топики. Самая лучшая просторная одежда из легких тканей, которая не прилипает к телу.  Купить недорого летнюю детскую одежду можно в интернет магазине Неслухнясики

Воздушные ванны, морской воздух и вода

Оздоровливаем детский организм перед школойСамым лучшим вариантом отдыха для детей будет отдых на море. Воздух там насыщен молекулами озона и кислорода, ионами йода. В морской воде имеется практически вся таблица Менделеева. Такой отдых восстановит силы и укрепит иммунитет, станет отличной профилактикой болезней ОРВИ, опорно – двигательного аппарата, проблем с кожей, аллергии, болезней эндокринной системы, депрессии. Даже если температура воды не позволяет купаться, то прогулки по морскому берегу принесут неплохой результат. Следите за тем, чтобы дети избегали переохлаждения, купите ребенку качественные солнцезащитные средства. Если у вас есть возможность свозить ребёнка на море – не отказывайте ему в этом удовольствии.

Если же такой возможности нет, то отличной альтернативой станет отдых в деревне или на даче на свежем воздухе (желательно подальше от шумных огромных мегаполисов) – лес, сбор ягод, купание в речке, сбор полевых цветов обязательно ему понравятся. Кроме оздоровительного эффекта ваш ребенок увидит домашних животных, узнает как и где растет большинство овощей и фруктов. Отличным лекарством и профилактикой разных болезней будут поездки (походы) в лес. Такое чудо – лекарство поможет снять усталость, повысить умственную активность, избавит от бессонницы, поможет при заболевании лор органов.

Витамины

Оздоровливаем детский организм перед школойСвежие овощи и фрукты (особенно домашние) полезно скажутся на работе всех органов вашего ребенка. Витамины, которые в них содержаться, будут очень полезны для профилактики вирусных и инфекционных заболеваний. Они насыщены необходимыми кислотами, кальцием, калием, железом, магнием, витаминами группы А, В, РР, С. Если в организме вашего ребенка имеются шлаки и токсины, то достаточное количество свежих овощей и фруктов в летний период поможет от них избавится. Не покупайте ребенку в этот период напитки, магазинные соки. Отличным аналогом будет компот из свежих фруктов. Уделите несколько дней летом и соберите сами цветы липы, чабреца, жасмина, шиповник. Засушите их, чтобы зимой баловать себя и ребенка вкусным, ароматным, лечебным и натуральным чаем.

Если придерживаться этих правил, оградить ребенка по максимуму от компьютера и нездоровой пищи, то организм отблагодарит вас крепким иммунитетом. Позитивные эмоции и высокая трудоспособность вашему чаду обеспечена.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *