Почему ребенок плохо спит?

Нарушения сна у детей встречаются гораздо реже, чем у взрослых. Но тем не менее, эта проблема довольна серьезная. Ведь плохой сон ребенка негативно отражается на его развитии. Не выспавшийся ребенок быстро устает, мыслительная деятельность и двигательная активность ослаблены, в результате чего он медленней воспринимает новую информацию.

Еще одно негативное последствие плохого сна у ребенка — это пониженная сопротивляемость различным инфекциям и простудным заболеваниям. Как избавиться от расстройства сна у детей? Для начала постарайтесь выявить причины  нарушения сна.

1. Одна из распространенных причин того, что ребенок плохо засыпает, или просыпается по ночам —  неправильный режим дня.  Если малыш  ложиться спать днем и вечером в разное время,  поздно просыпается,  время приема пищи тоже каждый день разное, то в результате в организме происходит сбой. Малыш уже не в состоянии засыпать тогда, когда это нужно, и крепко спать.

У детей должен быть четкий режим дня.  Определенное время для сна, приема пищи, прогулок и игр.  Тогда детский организм к вечеру будет готов ко сну.

Читайте также  Развивающие игры для тренировки внимания

2.  Следующая причина — недостаток пребывания на свежем воздухе.  Солнечный свет и свежий воздух необходим для здоровья. Недостаток кислорода и солнечных лучей негативно сказывается на общем самочувствии, снижает иммунитет.  Ребенок, весь день просидевший в душном помещении, к вечеру чувствует усталость, становится вялым, но при этом плохо спит. Причина — недостаток кислорода в крови.  А вот прогулка в парке, подвижные игры на улице способствуют тому, чтобы ребенок крепко спал ночью.
3. Негативные эмоции.  Большинство родителей уверены, что прекрасно знают своих детей. Но это далеко не так. Даже маленькие дети могут переживать по разным поводам, и не говорить об этом родителям.  Как правило, все эмоции малыша связаны с его семьей. Если папа ссорится с мамой — для ребенка это стресс.  Услышал о болезни кого-то из близких — испугался.  Дети так же чувствуют и эмоциональное состояние родителей.  Если мама расстроена или раздражена, то малыш чаще всего пугается этого, так как не знает причину.

Читайте также  Как научить ребенка мыслить позитивно

Старайтесь сдерживаться при ребенке, перед сном короткое время посвятите ему — поговорите ласково, расскажите сказку. Это обязательно успокоит малыша. Ведь для него главное — это знать, что его любят,  что он защищен.

Помимо перечисленных причин, могут быть и другие — ребенка могут беспокоить боли,  шум на улице или в соседней квартире, ночные страхи. Чтобы это выяснить, нужно не ругать ребенка, а спокойно и ласково поговорить с ним в том момент когда он проснулся ночью или никак не может уснуть.  Если выясните причины бессонницы, вам легче будет с ней справиться.

 

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *