Полезные коктейли на разные случаи жизни

фруктовые коктейли для здоровья, рецептыДетки любят не все фрукты и овощи, а ведь некоторые из них могут сослужить хорошую службу, когда ребенок болеет. Витаминный коктейль по определенному рецепту поможет справиться с простудой и усилить иммунитет, поможет крепкому сну или даст энергии для интенсивной физической нагрузки.

1. Перед тренировкой

Вам понадобятся: 1/2 банана + красная свекла + 2 небольших яблока

Совет: В то время как банан предоставляет быструю энергию, свекла дает вещества, продлевающие вашу выдержку. Этот коктейль повысит вашу производительность на 16%.

2. При первом признаке простуды

Вам понадобятся: 1 морковь + 1 апельсин + 2 абрикоса

Это трио кипит бета-каротином. Это великолепный борец против инфекций, так что этот коктейль гарантированно поддержит ваш иммунитет.

Читайте также  Советы по уходу за сухой кожей ребенка

3. Для восстановления сил

Вам понадобятся: 2 зеленых яблока + 2 лайма + 1 горсть зеленого ячменя

Зеленый ячмень полон питательных веществ, замечательных для детоксикации печени. Его не очень приятный вкус замаскирают сладкие и кислые соки из яблок и лаймов.

4. На полный желудок

Вам понадобятся: 1/2 манго 1/2 ананаса + 2 ст. ложки натурального йогурта

Йогурт помогает устранять бактерии, вызывающие запор. Ананас и манго приводят в порядок пищеварение. Просто замечательная и вкусная комбинация.

5. Для быстрой энергии

Вам понадобятся: горсть шпинатных листьев + 1 груша + 1/2 авокадо

Это зеленая комбинация великолепна для дополнения витамина C, магния и витамина B. Она отлично подходит для начала нового дня, или, наоборот, после обеда, когда у вас мало сил.

Читайте также  Рецепты праздничных детских блюд

6. Перед сном

Вам понадобятся: 100 мл миндального молока + 1 банан + 2 ст. ложки овсяных хлопьев

Банан, миндальное молоко и овсяные хлопья содержат вещества, которые приведут ваш организм в покой. Благодаря более высокому производству серотонина – гормона счастья и мелатонина – гормона молодости, счастья и сна, ваш сон будет гораздо качественнее.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *