Послеродовая депрессия, как она есть

Перед родами у многих женщин отмечаются всплески эмоций, периоды пассивности и хорошего настроения сменяются приступами тревогами, женщины не справляются со своими эмоциями.

После родов ситуация меняется к лучшему не всегда. Новый образ жизни, беспокойный ребенок, неуверенность в собственных силах, отсутствие помощи молодой маме ухудшают ситуацию. При этом медики утверждают, что депрессия может проявится как в первые месяцы после рождения малыша, так и в течении всего первого года после родов.

Причины послеродовой депрессии:

  • Генетически (наследственное);
  • Снижение уровня гормонов, гормональные изменения;
  • Эмоциональное состояние из-за постоянного напряжения;
  • Недостаток времени для восстановления физического и душевного здоровья;
  • Внешний вид, который изменился после родов не в лучшую сторону;
  • Материальная сторона: тревога из-за отсутствия денег.

Как предотвратить депрессию

послеродовая депрессияПраздничная выписка из роддома, присутствие близких людей не только в день выписки из роддома, но и в последующие дни дает молодой маме чувство уверенности в том, что у нее есть родные люди, которые могут прийти на помощь. Независимо от того, сколько лет молодой маме, на первых порах ей нужна поддержка и мудрый совет.

Первое время после родов и выписки из роддома женщина может замкнуться в себе и полностью сосредоточиться на заботе о своем малыше. В новой роли мамы, женщина начинает излишне переживать за своего ребенка и его здоровье. Это не правильно. Общение с подругами, хотя бы по телефону, возможность выговорится и поделиться своими переживаниями — это отличный способ «выпустить пар».

Самое правильное — попросить помощи у мужа, мамы или бабушек. В этом нет ничего плохого. Молодой маме нужно личное время, чтобы переключить свое внимание с ребенка на другие стороны жизни. Постройте режим по уходу за ребенком так, чтобы у вас оставалось время и на себя.

Советы психологов молодым мамам

  •  не бойтесь принимать помощь по уходу за ребенком;
  • ложитесь спать с ребенком даже днем, вам необходимо набраться сил;
  • как можно чаще находитесь на улице, будь это прогулка с малышом или походы по магазинам с подругой;
  • сядьте на диету для кормящих мам;уделяйте внимание своему мужу, чтоб он себя не чувствовал «брошенным»;
  • обязательно созванивайтесь, встречайтесь с родственниками, друзьями, не замыкайтесь на ребенке;
  • отдохните несколько дней после роддома, вам нужно привыкнуть к новой обстановке.

Во всем виноваты гормоны

После родов в организме женщины происходят гормональные изменения, которые так же влияют на состояние и настроение. Ждать, пока гормоны придут в норму, не стоит. Если депрессия явная, мешает нормальной семейной жизни, то лучше обратиться к врачу психотерапевту, которые выведут  из депрессии профессионально.

 

Маме нужно привыкнуть к новой роли и к своему новорожденному ребенку. Ведь дети до года очень быстро меняются, и опытной мамой можно назвать наверно, женщину только годовалого ребенка. Не надо требовать от себя невозможного, все придет с опытом.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *