Сладости и дети: научный подход

Какие сладости полезны детямСладости и дети — это вечная тема. Большинство родителей, бабушек и дедушек балуют своих детей немалым количеством сладких вкусняшек, а другие держат свое чадо на «голодном пайке». Крайности в большинстве случаев неуместны, и к теме сладостей нужно подходить с разумом и без догматизма.

Действительно ли сладости так вредны детям, как сегодня часто можно услышать? Это не совсем так. Вообще, углеводы не вредны, а даже необходимы для жизни, большее значение следует придавать сложным углеводам. Но даже простые углеводы, которые сегодня так часто проклинаются, тоже немаловажны. Они способны быстро прибавить энергии, а также незамедлительно посылают мозгу сигнал о том, что человек уже насыщен. Это иногда полезно, потому что дети очень физически активны. К примеру отправляясь с чадом в бассейне, на батуты happy hop или просто собираясь поиграть в подвижные игры на свежем воздухе, обязательно возьмите с собой не только воду, на и шоколадный батончик. Это поможет восстановить силы.

По разным таблицам, ребенок может без проблем съедать 15-25 грамм сахара в день, это примерно несколько конфет или пять крупных долек шоколада. Сегодня обычно рекомендуется давать ребенку сладкое в первой половине дня, или, например, после занятия спортом. Небольшой долькой шоколада в день можно ограничить риск возникновения гипогликемии.

Вредные и полезные сладости для ребенка

Сладости необходимо тщательным образом различать. Меньше всего проблем, и даже определенная польза для здоровья (витамины и минералы) будет, если время от времени давать ребенку шоколад. Разумеется, он должен быть из какао, и желательно без добавок или с орешками.

Относительно безвредными являются и различные батончики мюсли (проверяйте состав), беспримесное печенье или, например, халва. Нейтральными можно считать различные очень быстро растворимые конфеты и желе.

Очень неподходящими являются твердные или липкие конфеты и сладости — карамель и леденцы).  Это лучший источник кариеса.

Некоторые родители покупают различные сладости, на которых написано, что в них минералы, витамины или много молока. Однако, в абсолютном большинстве также содержится большое количество красителей и других химических добавок, благодаря которым назвать продукт полезным или безвредным очень трудно. Так что вместо того, чтобы купить какой-нибудь продукт, где написано, что там целый стакан молока или три яблока, лучше дайте ребенку настоящее молоко или настоящие свежие яблоки.

Важно, чтобы еда была для ребенка радостью. Чтобы он не связывал ее с постоянными упреками и широким спектром запретов и приказов. Если кроха не сидит весь день в углу как тюфяк, а очень активен, то небольшой конфетой или кусочком шоколада мы ему не навредим. Важно, чтобы количество определяли именно мы. Ни в коем случае не давайте ребенку в руку полный пакет лакомства, это одна из самых распространенных ошибок родителей, и особенно бабушек и дедушек. К сожалению, ребенок почти никогда сам себя не ограничивает, зато он очень быстро может привыкнуть держать в руке не пакет, а лишь одну небольшую сладость. Также нельзя забывать о том, что мы являемся для ребенка примером: он будет повторять то, что видит у родителей.

К другим частым ошибкам также относится подслащение детских блюд. У детей очень чувствительные вкусовые клетки, поэтому тем самым мы их приучаем к сладкому вкусу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *