Советы диетологов для детей, склонных к полноте

Как бороться с ожирением у детейВо многих развитых странах каждый пятый или даже четвертый ребенок страдает избыточным весом. Родители растеряны, воспитатели беспомощны, а дети полнеют. Также все чаще встречается атеросклероз и сахарный диабет 2 типа у детей и подростков, все это связано с неправильным питанием.

Причины нарушения обмена веществ у ребенка

Питание детей в эпоху изобилия часто далеко от полезного.  Еда из пакетиков с повышенным количеством жиров и сахара,  сладкие напитки, фастфуд — все это сочетается со значительным недостатком физической активности, долгим сидением у компьютера и телевизора. Кроме этого, на детей действует яркая реклама вредных продуктов.  И в результате, за  последние 30 лет  количество детей, страдающих ожирением, удвоилось.

Наследственность имеет значения для здоровья

Есть еще одна причина избыточного веса, это наследственность. Советы диетологов для группы риска сводятся к одному — жесткий контроль за питанием с раннего возраста.  Для того, чтобы  наследственность не приобрела угрожающие масштабы нужно приучать ребенка не только к здоровому питанию, но и к занятиям спортом. Это не означает, что достаточно записать ребенка в какую-нибудь спортивную секцию. Спорт для ребенка, склонного к полноте, должен стать частью его  жизни. Маленьким детям зарядка может быть неинтересна, но есть разнообразные  подвижные игры.  Купите  ребенку обруч хулахуп, поставьте  в комнате детский спортивный комплекс. Для того, чтобы приучить ребенка быть спортивным, родители должны сами показывать пример.

Ответственным за детское питание является родитель

В дошкольном возрасте закладывается основа будущего здоровья ребенка. Мамы и папы, перекармливающие детей, совершают большую ошибку. Такие продукты как сладкие хлопья, еда из фастфуда, конфеты, выпечка с жирным кремом и массой химических консервантов способны испортить ребенку здоровье.

Родители должны объяснять детям с самого раннего возраста о пользе и вреде продуктов. Когда ребенок станет самостоятельным, он сам сможет оценить и выбрать продукты, которые относятся к здоровому питанию. Разумеется, в семье все должны придерживаться здорового  питания, подавая  детям пример.

Все исследования диетологов  подтверждают, что в семьях, где родители достаточно образованы, дети более здоровы. Это означает, что такое заболевание, как ожирение,  возникает там, где мало обращают внимание на здоровый образ жизни.

Эти советы  касается не только тех, кто склонен к ожирению, занятия спортом полезны всем без исключения. Так же, как и здоровое питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *