Спортивное питание для ребенка

спортивное питание для ребенкаЕсли ваш малыш всерьез занимается спортом, то вы уже наверное в курсе того, что его питание должно составляться с особой тщательностью. Не важно, в каком виде спорта ваше чадо ставит рекорды — плавание, фигурное катание или теннис, его организм подвергается мощным физическим нагрузкам. При учете того, что мышцы и кости ребенка вплоть до 18-20 лет еще как следует не сформировались, то питание должно быть усиленным, все нормы кальция, белков и прочих микроэлементов скрупулезно подсчитаны.

Некоторые родители приходят в смятение из-за того, что тренер настойчиво рекомендует ребенку специальное спортивное питание. Но тут выбора нет, если не принимать специальные добавки, то у ребенка могут возникнуть проблемы со здоровьем при интенсивных физических нагрузках.

Какое спортивное питание подходит для детей?

Не все спортивное питание подходит для детей, поэтому с выбором нужно быть осторожнее. Все же здоровье гораздо важнее спортивных результатов.

Креатин — одна из пищевых добавок, которую рекомендуют детям, активно занимающихся спортом. Не стоит негативно относится к этому микроэлементу. Ведь на самом деле креатин — это натуральное вещество, а точнее аминокислота, которая содержится, к примеру, в рыбе и морепродуктах. В чем преимущество креатина?

Это добавка достаточно хорошо изучена. При том, что никаких побочных эффектов не обнаружено, установлено, что дети, принимающие эту добавку, хорошо набирают мышечную массу, у них заметно укрепляются кости, они становятся более выносливы физически.

Более того, в рамках исследования среди детей, отмечено, что благодаря креатину проходит быстрейшее восстановление после тяжелых травм, в том числе черепно-мозговых. Также эта аминокислота прекрасно зарекомендовала себя в лечении детской онкологии и пониженной массы тела и дистрофии. Креатин дают даже недоношенным младенцам для быстрейшего набора веса, и при ряде родовых травм.

Как принимать креатин ребенку

спортивное питание для ребенкаКак мы уже выяснили, креатин необходим детям и подросткам, даже если они выглядят сильными и крепкими. Это – одна из необходимых аминокислот в спортивном питании, не содержит никаких гормонов. Чаще всего креатин входит в комплекс питания вместе с витаминами и другими полезными веществами. Выпускается в порошке, который разводят водой. Если вы, как родитель, не совсем понимаете состав питания, обратитесь к детскому врачу за разъяснениями.

Как правило, аминокислоту принимают сначала перед тренировкой, а затем еще раз после. Прием должен быть регулярным, во всяком случае во время усиленных нагрузок. Более подробно о приеме креатина можно узнать на сайте http://fitexpert.biz/.

Противопоказания

Противопоказаний для здоровых детей не было отмечено. Однако, стоит помнить, что вместе с приемом креатина увеличивается суточная потребность организма в воде. Если не соблюдать нормы потребления жидкости, могут возникнуть отеки и проблемы с кишечником.

 —

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *