Веселая гимнастика для детей 3-х лет

Зарядка для детей 3-х летДетям в 3 года пока трудно понять необходимость и пользу физкультуры. Поэтому комплекс упражнений для малышей должен быть прежде всего интересной игрой. Чтобы они не потеряли интерес к гимнастическим упражнениям, нужно использовать разные игрушки и музыку. Например, сегодня упражнения на растяжку вы делаете с мячом, а завтра с гимнастической палкой, приседания можно делать не только со спортивным инвентарем, но и с мягкой игрушкой или куклой в руках или даже на голове. Используйте ободки для головы, маски и так далее.Если крохе по какой-то причине не нравится определенное упражнение, не заставляйте его делать это. Лучше вернуться к нему через пару дней и преподнести по другому.

Комплекс утренней зарядки для детей 3-х лет

  1. Упражнение «Ходьба»

Шли ежата в гости к Деду
Торопилися к обеду
Маленькие ножки
Шагали по дорожке.
(Шагают маленькими шажками)

А потом по камешкам,
По кочкам, бугорочкам.
(Шагают большими шагами, как бы переступая через препятствия)

Вдруг на встречу им медведь!
Надо тихо посидеть.

(Садятся на корточки, ладошки прикладывают ко рту)

Вот ушел медведь,
Встали мы на ножки,
Шагаем по дорожке.

( Дети встают и шагают дальше)

Упражнение 2. Воробей. Для плечевого пояса и рук

Исходное положение: ребенок сидит на полу, ноги вытянуты вперед, руки на коленках или свободно опущены.

Вот проснулся воробей,
Ищет он своих друзей:

Медленно поднимаем руки в стороны и поворачиваем голову влево и право. 

Увидел друзей и поздоровался с ними:

Поднимаем руки вверх и вниз — машем крыльями.

Можно встать и походить, «махая крыльями».

3. Веселые приседания. Упражнения на равновесие и укрепление разных групп мышц.

Просто приседания делать детям не интересно. Разнообразить и сделать веселее упражнение можно с помощью игрушек.

Скажите малышу, что будете учить приседать медвежонка или плюшевого щенка.

Ребенок берет в руки мягкую игрушку за лапки или за пояс и держа ее на вытянутых руках приседает с ним.

Для выполнения этого упражнения хорошо включить аудизапись веселой музыки. Например «Жили у бабуси два веселых гуся».

4.  Упражнение «Черепашка»комплекс утренней гимнастики для детей 3 лет

Покажите малышам черепаху. Расскажите, как она прячет голову и лапы под панцирь.

Предложите поиграть в черепаху:

Ребенок ложится на живот, руки вытянуты вперед. Затем по команде «Прячься!» нужно притянуть руки и колени к груди и постараться коснуться лбом коленей. Можно помогать руками.

По команде «Выходи!», снова распрямить руки и ноги.

5. Упражнение «ЦветоК»

Расскажите ребенку, что цветы на лугу на ночь «засыпают», то есть лепестки сворачиваются, а утром с рассветом снова раскрываются. Предложите поиграть в «Цветочки»: ручки — это лепестки. День встают на коленки или садятся на корточки. По команде «Ночь» руки надо положить ладонями на голову, и голову в свою очредь наклонить вниз. По команде «Утро» голову нужно поднять а руки вытянуть вверх. Затем покачать слегка туловищем и руками над головой. Повторять 5-6 раз.

6. Упражнение с игрушкой «Качели»

Исходное положение стоя, ноги чуть шире плеч. В руки ребенку нужно дать небольшую мягкую игрушку. Ребенок держит ее обеими руками перед собой. На счет «раз-два-три-четыре» игрушку на вытянутых руках поднимаем вверх-вниз. Затем из стороны в сторону. («Качаем мишку»)

7. Бег «Лошадки».

Бег на носочках, высоко поднимая колени и вытягивая носки. При беге можно цокать языком, имитируя цокот копыт.

 —

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *