Веселая гимнастика для детей 5 лет

Гимнастика для детей 5 летОздоровительная гимнастика доступна в любом возрасте. Утренние упражнения не вызывают физических перегрузок, в отличие от спорта. Риск травматизма минимальный, а польза огромная. Чтобы ребенок с удовольствием занимался зарядкой, нужно придумать увлекательные упражнения, интересные образы.

Для занятий ребенку купите отдельную одежду — маечку и шортики. Так же не помешают и спортивные снаряды — мячи, обруч, скакалка.  Загляните в интернет магазин детских товаров и подберите все, что нужно для интересных занятий физкультурой.

Комплекс упражнений для детей 5 лет

1. Начинать лучше с упражнения «Потягушки»

Ноги ставим вместе. Руки опущены. Руки поднимаем вверх, одновременно отставляя ногу назад на носок.  Руки потягиваем вверх, слегка прогнувшись назад на вдохе.

Затем выдох, при котором руки и нога возвращаются в исходное положение.

Упражнение  выполняют 5-6 раз.

Для этого упражнения можно использовать маленький мяч, поднимая его руками вверх. Или же дайте ребенку любую другую игрушку.

2. Упражнение «Крылышки»

И.п.: Ноги вместе, Руки согнуты в локтях, пальцы рук лежат на плечах.

В такой позиции руки поднимаем вверх и опускаем, как размахивая крыльями.

3. Упражнение «Крылышки» — 2

Для этого упражнения можно использовать веревку или скакалку. Положите веревку на плечи, концы берем в руки.

На счет «раз» разводим руки в стороны, держа концы веревки в кулаках. На счет два, кладем кулачки с веревкой на плечи.

4. Упражнение «Пружинка».

Руки на поясе, делаем приседания в 5 этапов с каждым разом, приседая все ниже.

Повторить 5- раз.

5. «Поймай комара»

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, Не двигая ступни ног, выполняем поворот в сторону, одновременно хлопая ладошками прямыми руками.  Затем возвращение в исходное положение и поворот в другую сторону.

При хлопке  делаем вдох, а на выдохе в исходную позицию.

Выполнять упражнение 5 -6 раз.

6. Упражнение «Велосипед»

Исходное положение — лежа на спине.  Руки вдоль туловища. Ноги поднимаем вверх и имитируем движение педалями.

Упражнение можно менять, но вермя на занятие не должно превышать 15-20 минут.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *