Веселая зарядка для детей 3-4 лет

Веселая зарядка для детей 3-4 летФизическое развитие ребенка задача не менее важная, чем навыки счета и чтения. Можно сказать, что если ребенок физически здоров, то и обучение будет даваться ему намного легче. Ведь для учебы ему нужно быть выносливым, уметь концетрировать свое внмимание. Эти качества помогают оразвивать регулярные занятия спортом. Начать приучать ребенка к спортивным занятиям можно и даже нужно с обычного комплекса физических упражнений.

В раннем возрасте опорно двигательная система ребенка еще не полностью сформирована, отдавать детей в большой спорт в возрасте 4-5 лет слишком рано. Поэтому гимнастика так необходима малышам. Она формирует основные двигательные навыки, развивает координацию движений, помогает укреплению опорно-двигательной системы, детки становятся сильными, ловкими и выносливым.
Очень важно, чтобы занятия приносили малышу радость.  Не надо заставлять ребенка персиливать себя и ругать, если что-то не получается.  Выполняйте гимнастику в игровой форме, под  музыку вместе с малышом и тогда результаты будут положительными.
Продолжительность комплекса упражнений для деток 3-4 лет должна быть не больше 15 и не менее 5 минут. Все зависит от ребенка. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность зарядки. Время проведения — 1,5 часа после еды.

Начинать зарядку надо с ходьбы разных видов и прыжков, заканчивать ходьбой.

Комплекс зарядки:
1. Ходьба по кругу или на месте.

Ходим тихонько, как кошечка. (Крадущиеся движения). Ходим, как мышки ( на носочках, руки прижаты перед грудью).

1.»Часики»
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вниз.
Выполнение: покачать обеими руками синхронно, изображая ими маятник часов. При этом можно произносить слова:

Бом-бом
Тили-бом
Просыпается весь дом

2.»Виноград растет»
Исходное положение: ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища.
Выполнение: поднять правую руку вверх,потянуться,опустить руку. Затем то же движение левой рукой. Затем двумя руками вместе. Повторить 5 раз.

Текст:
Виноград, виноград,
Много ягодок подряд
Выросло на ветке —
Объеденье, детки!

3.»Тучки»
И.п.-стоя,руки опущены
Выполнение: поднять руки вверх-«большая тучка»; присесть на корточки,руки положить на колени-«маленькая тучка».Повторить 5 раз.

Большая в небе туча
Вздыхает и ворчит,
А маленькая тучка
тихонечко сидит.

4.»Жук»
И.п.-сидя на корточках,руки на коленях.
Выполнение: Встали, руки расставлены, поворот вокруг себя.Повторить 5-6 раз

Летом, в жаркий день на луг,
Прилетел огромный жук.
Сел на травке посидел,
Зажужжал и улетел.

5. Любая подвижная игра. 

В заключение ходьба на месте или по кругу.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *