Веселая зарядка для детей 3-х лет

Зарядка для детей 3-х лет проводится не только утром, но и в течение дня, как веселая подвижная игра. Проводить ее можно в помещении под музыку или же на детской площадке и даже в парке. Основные правила проведения комплекса упражнений для детей:

  • Зарядка должна приносить малышам удовольствие
  • В комплексе должны быть упражнения для всех групп мышц.

Как сделать, чтобы зарядка для детей 3-х лет была интересная?

Если взрослый командует детьми во время упражнений с серьезным строгим лицом, то у малышей вряд ли будет желание выполнять упражнения старательно. Включить положительные эмоции можно с помощью веселой музыки, и радостного настроя. Одно и тоже упражнение можно превратить в разные игры. Например, ходьба на носочках может быть представлена, как «мышки крадутся мимо кошки» или «жеребята вышли на прогулку». Прыжки — лягушачьи, беличьи, заячьи и так далее.

Зарядку можно проводить и дома. Особенно это хорошо, когда ребенок раскапризничался. 10-15 минут веселых упражнений и ребенок вновь весел. Для зарядки хорошо иметь специальный коврик, размером 1,5 х 1,5 метра. Купить ковер на пол с яркой расцветкой можно в интернет-магазине.

Зарядка для детей 3-х лет: комплекс

1. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.

Два зайчонка по команде
Маршируют на веранде.
В барабан они стучат —
Ловки лапки у зайчат.
— Эй, зайчата на веранде,
Вы потише барабаньте!

Два слоненка по команде
Маршируют на веранде.
Громко топают, трубят
И пугают всех подряд.
— Эй, слонята на веранде,
Громко топать перестаньте!

2. Веселые охотники

Для упражнения понадобятся мягкие игрушки, хотя бы по 2 на ребенка. Бросаем вверх плюшевого зайчика или мишку, а детишки ловят их, бегая по комнате.

3. Упражнение «Часики»Веселая зарядка для детей 3 лет

Малыш держит руки на поясе, а ноги на ширине плеч. Наклоняет туловище из стороны в сторону под стихотворный текст:

Время-времечко бежит,
Деткам подрастать велит.
Шепчут часики вот так:
ТИК-ТАК, ТИК-ТАК!

ТИК-ТАК, ТИК-ТАК!
Посчитаем каждый шаг,
Все минуты и часы
Подсчитают нам часы.

4. Прыжки ( на месте или вокруг себя)

стишки для гимнастики малышейНужно постараться, чтобы малыш прыгал, соединив ноги вместе и прямо держал спинку.

Мы лягушки — попрыгушки,
Неразлучные подружки,
Ловкие,
Зеленые —
С детства закаленные.

Мы не хнычем,
Мы не плачем,
Дружим — не ругаемся.
Целый день по лужам скачем —
Спортом занимаемся.

5. Мы велосипедисты

Дети ложатся на пол, можно на коврик. В исходной позиции ноги вместе, руки вдоль туловища. Объявляем, что мы будем «кататься на велосипеде» на перегонки. Делают движения ногами, имитруя работу педалей. Руки можно держать перед собой.

Все на коврик улеглись,
Ножки все подняли ввысь.
Лежа, на велосипеде
Быстро мы сейчас поедем.

Резво крутим мы педали,
Пока ножки не устали.
Все, приехали, слезай!
Быстро на ноги вставай!

6. Потягушки

После интенсивного упражнения деткам нужно восстановить дыхание и успокоится. Упражнения потягушки лежа очень подходят для этой цели.

Лежа на спине сначала вытягиваем носки, как бы растягиваясь.  Затем  медленно тянем ручки вверх и в стороны.

Потягуни-потягушечки От носочков до макушечки!

Мы потянемся, мы потянемся, Маленькими не останемся!

Тянем-тянем ножки — выросли немножко.

Тянем-тянем ручки, чтобы взять игрушки.

Тянемся, потянемся — ещё расти собираемся.

Похожие записи:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *