Восстановить фигуру после родов

Восстановление фигуры после родовНаверное, нет такой женщины, которая бы не расстраивалась из-за изменений произошедших с фигурой после родов. Хочется как можно быстрее вернуть прежние объемы.  Когда можно начать «приводить себя в порядок», зависит от многих факторов и очень индивидуально. В первую очередь, это зависит от того, насколько тяжело проходили роды, есть ли травмы.  Точнее на этот вопрос вам ответит ваш гинеколог. 

Самое важное — быть терпеливой и последовательной.  Не ждите чуда после недельных занятий в фитнес зале. Вам понадобится не один месяц регулярных занятий, чтобы прийти в прежнюю форму. Более того, не все объемы вернутся в дородовое состояние.

Кроме занятий в зале, а иногда вместо них, вам помогут различные массажеры. Даже в напряженном графике кормящей мамы всегда можно уделить 30 минут в день для сеанса красоты себе любимой.  Кроме того, есть антицеллюлитные массажеры, которые можно носить на себе и заниматься привычными делами. Такие массажеры сделаны как шорты. Они отлично помогают справиться с дряблостью мышц на бедрах и животе, убирают целлюлит, сокращают растяжки.

Если есть проблемы с грудью, то отличное подспорьем будут  тренажеры и массажеры для груди.  Так же как и антицеллюлитные массажеры, их можно сочетать с контрастным душем.  Перед тем, как отправиться в душ, сделайте массаж, это активирует кровообращение, разогреет мышцы.  А после этого принимайте душ. Не забудьте потом нанести на проблемные участки питательный крем или молочко.  Очень важно после родов носить удобное белье и послеродовый бандаж.

Пройдитесь по интернет магазинам товаров для красоты и здоровья, там большой выбор тренажеров и массажеров для различных проблем фигуры. Вы обязательно подберете что-то для себя.

Не забывайте и правильном питании. Старайтесь питаться регулярно, не большими порциями 5-6 раз  в день, ограничьте себя в сладостях и хлебобулочных изделиях. В качестве перекуса ешьте йогурты, яблоки, ананасы, но ни в коем случае бутербродики с колбаской.

Терпение и последовательность помогут вам быстро восстановить физическую форму!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *