Зарядка для детей 4 лет

Комплекс зарядки для детей 4-х летУтренняя гимнастика и физические упражнения для многих детей, да и взрослых, воспринимается, как малоприятная обязанность. Но при этом все дети любят играть в подвижные игры. Вывод напрашивается сам собой — гимнастика или зарядка для детей дошкольного возраста должна быть не скучной обязанностью, а веселой игрой. Дома и в детском саду нужно использовать веселую музыку, чаше менять спортивный инвентарь.

Хорошо, когда у ребенка есть специальная одежда для спортивных занятий. Это дисциплинирует малыша. В гардеробе каждого ребенка есть футболка или майка, шорты, но для гимнастики лучше иметь особенные. Хороший выбор детского трикотажа есть на сайте одежды для детей.

Одни и те же задачи физического развития можно решать по разному. Например приседания или наклоны можно выполнять не только с гимнастической палкой, но и с плюшевой игрушкой, куклой или даже машинкой в руках. Кроме того, весь комплекс гимнастики не должен быть слишком долгим. Лучше делать больше разных упражнений короткое время, нежели мало и долго. Зарядка для детей не должна быть скучной
Весёлой, несложной и не слишком долгой.

Комплекс зарядки для детей 4-х лет «Веселый зоопарк»

1. Любой комплекс упражнений начинается с разминки — ходьбы. Пусть ребенок выберет какое-то животное и будет его изображать, а вы только подскажите ему. Например:
Страус — ходит, высоко поднимая ноги и не сгибая колен. Цапля, наоборот, высоко поднимает колени. Ежик — на носочках, маленькими шажками. Медвежонок ходит в развалочку, покачивая туловищем из стороны в сторону.

2. Переходим к следующему упражнению — Слоник

Комплекс зарядки для детей 4-х летСлон — большой, ходит он медленно. Чтобы изобразить слоника, нужно дотронуться обеими ладонями до пола и попробовать так передвигаться. Очень весело! А теперь попросите малыша «поднять хобот» и помахать им. Для этого нужно медленно, не разгибаясь поднять одну руку вверх и помахать ею.

3. Белка. Это очень шустрое животное — она быстро бегает и далеко прыгает. Разложите на полу несколько плоских обручей или вырежьте круги из бумаги. Достаточно 4-5 таких кругов на расстоянии 30-40 см.
Упражнение заключается в следующем:
Сначала на носочках обежать весь круг по кругу, затем перепрыгнуть в следующий круг и обежать его. Продолжать так же со всеми кругами. Со временем расстояние между кругами нужно увеличивать.

4. Козленок. Все козлята отлично умеют прыгать через препятствия. Разложите на полу пирамидки из кубиков, кегли или лоскуты ткани (носовые платки). Задача ребенка на бегу перепрыгнуть через все препятствия, не наступить и не сбить их. Можно чередовать подскоками на одной ноге и двумя ногами.

5. Тюлень. Тюлени очень любят резвиться в воде. Они хлопают ластами себя по бокам и переворачиваются в воде.
Упражнение выполняется следующим образом: ребенок ложится на пол на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые. Сначала «тюлень» хлопает стопами, подняв их. Руками при этом помогать нельзя. Затем поворачивается на живот и поднимает ноги. Сделать 5-6 раз.

Комплекс гимнастики нужно закончить легким бегом и ходьбой. В этот раз можно изобразить птиц или бабочек, котят или щенков.

 —

Один комментарий для “Зарядка для детей 4 лет

  • 20 Январь 2016 в 11:59
    Permalink

    главное понимать саму важность зарядки для детей 4 лет, 5, 6 и так далее и с раннего детства прививать детям физическую культуру… хороший комплекс упражнений веселый зоопарк

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *