«Жаркая» беременность или Как спастись от летнего зноя

Беременность в жаруЕсли последние месяцы беременности приходятся на июль-август, то это всегда сопряжено с дополнительным дискомфортом. Отечность беременных во время последнего триместра усугубляется жаркой погодой. Если у будущей мамочки нет возможности хотя бы выехать за город, то приходится изыскивать способы справляться с жарой в городских условиях. Как можно облегчить жизнь, если беременность и роды приходятся на самые жаркие месяцы?

Как беременным защититься от перегрева в жаркие дни?

1. Одежда

Некоторые считают, что загар и беременность не совместимы. Но это не совсем так. Будущим мамам можно загорать, но только в тени и не в самые знойные часы. Так что смело надевайте открытый свободный сарафан и отправляйтесь на ближайший пляж. Только не забудьте нанести солнцезащитный крем. Отличную летнюю одежду для беременных можно приобрести здесь — http://mon-bebe.ru/catalog/odezhda-dlya-beremennyih.html

2. Спасение в воде

Если поблизости нет водоемов или бассейна, то водные процедуры можно устроить и дома. Прохладный душ каждый час, обтирание холодной водичкой лица и конечностей дадут ощущение прохлады на некоторое время.

Можно набрать дома полную ванну воды и нырять туда каждый раз, когда становится душно и жарко. Кстати, во многих квартирах ванна — самое прохладное место. Поэтому можно устроить себе там временный кабинет, принеся удобное кресло.

Отекшие ноги и руки во время беременности — тяжелое испытание. Помогут народные средства — ванны для ног с травками или аромамаслами. Добавьте каплю масла лимонника или мятного в тазик, погрузите в него ноги и вам намного полегчает. Мята помогает уменьшить отечность, снимает чувство усталости, так же как и лимонник.

А если помассировать ноги, то состояние намного улучшится.

как беременным защититься от перегрева в жару3. Криотерапия

У наших далеких предков не было кондиционеров и электрических вентиляторов. От жары они спасались ледяными компрессами. Заморозьте как можно больше кубиков впрок. Когда жара донимает, таким кубиком можно протереть лицо и руки до локтей, шею и грудь. Можно положить кубик льда, завернутый в марлю, в сгиб локтя. Такой компресс охладит весь организм.

В воду для замораживания можно выжать лимон или лайму, добавить отвар мяты или аромамасла этих продуктов.

4. Напитки

В жаркую погоду нужно пить как можно больше жидкости. Однако, остерегайтесь газированных напитков, а также кофе. Будущим мамочкам полезны зеленый чай с лимоном, который можно пить и в холодном виде. Хорошо освежают травяные чаи с мелиссой, мятой и лимонником. В стакан можно бросить кубик льда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *